对于新手妈妈来说，产后前 30 天被称为「黄金恢复期」。无论是身体、心理、激素还是亲子连结，这段时间都会影响到未来几个月甚至几年。
很多妈妈以为产后最重要的是“补身体”，但其实，真正影响妈妈长期健康的，是以下3 件被忽视的大事：
产后的激素会在短时间内迅速变化，约10%–20% 的妈妈会出现产后情绪低落或焦虑。
如果缺乏支持，可能出现：
情绪稳定 = 恢复的基础。
HiParents 提醒：这不是你的错，妈妈需要被支持。
产后睡不好，不只是累，更会：
但妈妈最常遇到的是：
产后恢复不是靠意志力，而是靠真正的休息。
怀孕与生产会让盆底肌承受极大压力，研究显示25%–35% 的产后女性会出现盆底功能障碍。
若不及时恢复，可能导致：
盆底肌问题不是“丢脸”，是可测量、可改善的医学问题。
补汤可以等，恢复不能等。
你可以浏览（中文）：
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适合作为新手爸妈的学习与参考。
每位妈妈的恢复速度都不同，但你绝对不是孤单的。
情绪需要被照顾、身体需要被理解，你也值得在产后被温柔地接住。
HiParents 会继续陪伴你，从怀孕 → 月子期 → 新生儿到成长的每一个阶段。
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