中医如何调理吃不多却越来越胖？｜康亮中医 Bukit Jalil 体重慢慢上升｜代谢变慢｜肚子松软｜不是吃太多，而是代谢卡住了

🌿 你有没有这种困扰？

• 吃得不多，体重却慢慢增加

• 尤其是肚子、腰侧、下半身

• 身体感觉沉重、没精神

• 容易胀气、排便不顺

• 手脚冰冷、代谢慢

• 节食反而更累、更难瘦

很多人第一反应是：
👉「是不是我吃错了？」

但在中医看来，
这类“越吃越胖”的问题，关键不在吃，而在“代谢系统失衡”。

🌿 中医怎么看「吃不多却胖」？

中医不单看体重，
而是看 脾、肝、肾与气血的整体运作。

1️⃣ 脾虚痰湿（最常见）

✔ 吃进去的东西无法转化成能量
✔ 容易变成脂肪与湿气
✔ 身体松软、沉重

脾负责“运化”，一虚，代谢就慢。

2️⃣ 肝郁气滞（压力型发胖）

✔ 压力大
✔ 情绪紧绷
✔ 脂肪容易囤在腹部

长期压力 → 肝气不畅 → 代谢节律被打乱。

3️⃣ 肾阳不足（基础代谢低）

✔ 手脚冷
✔ 怕冷
✔ 年纪渐长后更明显

肾阳不足，就像“火力不够”，
身体燃烧效率自然下降。

4️⃣ 气血不足（瘦不动型）

✔ 越节食越没力
✔ 身体进入“省电模式”
✔ 脂肪更难动用

🌸 康亮中医如何调理代谢型发胖？

中医调理的重点不是“快速减重”，
而是 把代谢系统重新启动。

1️⃣ 调整代谢与气机的针灸

✔ 提升基础代谢
✔ 改善循环
✔ 减少腹部囤积

常用穴位：足三里、气海、太冲、脾俞、关元
（依体质个别调整）

2️⃣ 中药体质调理（个别化）

✔ 脾虚痰湿：健脾化湿
✔ 压力型：疏肝理气
✔ 肾阳不足：温补肾阳
✔ 多因素并存：阶段性整合调理

3️⃣ 饮食与生活建议（很关键）

✔ 不走极端节食
✔ 吃对时间比吃多吃少更重要
✔ 稳定作息，减少熬夜
✔ 先恢复体力，再谈体重

📌 多数患者在 4–8 周调理后 会感觉：
✔ 身体变轻
✔ 胀气减少
✔ 精神更稳
✔ 体重不再一直往上走

🌿 From the Practitioner

「很多‘瘦不下来’的问题，不是你不自律，
而是身体已经进入了低代谢的自我保护模式。
当系统被调顺，体重自然会松动。」

📍 Aurora Place, Bukit Jalil
📞 010-281 9815
✨ 与其对抗体重，不如修复代谢。

康亮中医位于吉隆坡 Bukit Jalil，提供个性化的中医治疗、针灸、草药疗法、按摩及疼痛缓解服务。

Posted by Health Shine TCM & Acupuncture Centre Sdn Bhd on 11 Jan 26