🌿 你的手是不是会不自觉抖动？

• 拿杯子时手会抖

• 写字会抖、画直线困难

• 紧张时更明显

• 睡眠不好时手更抖

• 手抖导致不敢在公众场合拿东西

• 有时伴随心悸、气短

• 累的时候手抖更厉害

在 KL / Bukit Jalil，非常多人都有 轻度手抖，但不知道原因。
中医认为手抖不是单纯的“手的问题”，
而是 气血、肝、心、脾系统出现失衡的信号。

🌿 中医怎么看“手抖”？

1️⃣ 气血不足（最常见）

✔ 手抖
✔ 全身乏力
✔ 持物不稳
✔ 经期量少（女性）

气血虚 → 手部肌肉与神经“供养不足”。

2️⃣ 肝风内动（压力型手抖）

✔ 越紧张越抖
✔ 情绪波动手抖
✔ 夜睡不好会加剧

常见于压力大、情绪紧绷、长期焦虑者。

3️⃣ 心脾两虚（过劳＋思虑过多）

✔ 手抖伴随心悸
✔ 睡不安稳
✔ 多梦、易醒

4️⃣ 湿痰阻滞（体内湿气重）

✔ 手沉、麻、抖
✔ 天气湿热加重

马来西亚湿气重，很常见。

5️⃣ 血瘀阻络（长期反复手抖）

✔ 痛、麻、抖
✔ 手部循环差

🌸 康亮中医如何调理手抖？

1️⃣ 安神＋舒肝针灸

✔ 减轻手部抖动
✔ 稳定神经系统
✔ 放松压力
✔ 改善入睡

常用穴位：神门、太冲、内关、合谷、百会（依体质调整）

2️⃣ 中药调理肝脾气血

✔ 气血不足 → 八珍汤
✔ 肝风内动 → 天麻钩藤饮
✔ 心脾两虚 → 归脾汤
✔ 湿痰重 → 二陈汤
✔ 血瘀 → 活血化瘀方

3️⃣ 推拿 / 刮痧（肩颈＋上肢）

✔ 改善手部供血
✔ 舒缓紧绷神经
✔ 减少抖动频率

4️⃣ 日常建议

✔ 减少咖啡、奶茶
✔ 睡眠要规律
✔ 情绪稳定很关键
✔ 做深呼吸或冥想
✔ 维持均衡饮食增强气血

多数患者在 2–4 次调理后明显改善：
✔ 手抖减少
✔ 持物更稳定
✔ 情绪放松
✔ 睡眠更好

✨ From the Practitioner

「手抖不是小问题，它反映你的气血与神经系统是否处在平衡状态。
当我们调整体质，让气血充足、肝气舒畅，手抖自然就会减少。」

—— 谢医师 Jason Cheh（马来西亚卫生部注册中医师）

📍 Aurora Place, Bukit Jalil
📞 010-281 9815
✨ 手稳了，人也安心了。