新山医疗诊所失眠治疗与睡眠改善指南

很多人在 Johor Bahru（新山）每晚躺在床上翻来覆去，脑子却停不下来。「失眠」已经成为很常见的健康困扰。 本文将带你了解失眠的原因、营养素如 Magnesium、NAD+ 的作用， 并说明 Medical Clinic Johor Bahru 如何帮助你改善睡眠质量。

失眠的主要原因是什么？

失眠通常是心理、生活与身体状态多重因素造成，医疗诊所会综合评估并找出问题根源。

常见的生活因素

• 睡前滑手机，蓝光抑制褪黑素。
• 下午两三点后摄取咖啡因。
• 压力过大导致脑袋停不下来。
• 作息紊乱，让生理时钟混乱。

营养素不足

• Magnesium（镁）：帮助肌肉与神经系统放松。
• NAD+：维持能量代谢，促进深层恢复。

Johor Bahru 的 Medical Clinic 如何协助失眠？

• 睡眠与压力状况评估
• 必要的血液与荷尔蒙检查
• 营养与生活习惯改善建议
• 必要时提供短期药物或补充策略

什么时候应该求助医生？

• 失眠超过两周
• 影响白天精神与工作
• 半夜频繁醒来
• 开始依赖咖啡因、酒精来维持精神

FAQ – 常见问题

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Conclusion

In summary，失眠并不是单纯的「睡不着」，而是身体与心理状态的综合反应。 若长期受失眠困扰，Medical Clinic Johor Bahru 能协助找出根本原因， 包含压力管理、营养评估以及必要的治疗方案，帮助你真正恢复稳定睡眠。