Tahun Baru Cina adalah masa untuk perjumpaan keluarga dan kegembiraan.
Namun semasa musim perayaan, satu perkara turut meningkat secara senyap:
Risiko jatuh dalam kalangan warga emas.
Dengan lebih banyak pergerakan di rumah, ruang yang sesak, lantai licin dan suasana yang sibuk, ibu bapa warga emas lebih berisiko terjatuh — terutamanya semasa persiapan dan ziarah perayaan.
Dan bagi warga emas, jatuh bukan sekadar “jatuh biasa”.
Ia boleh mengubah kehidupan.
Mari kita lihat bagaimana untuk mencegahnya. π
Semasa Tahun Baru Cina, rutin harian berubah.
Warga emas mungkin:
Membantu mengemas rumah
Memanjat bangku untuk menggantung hiasan
Berjalan lebih jauh semasa ziarah
Berdiri lama ketika memasak
Bergerak dalam rumah yang sesak
Pada masa yang sama:
βοΈ Perabot dialihkan
βοΈ Kabel terdedah
βοΈ Lantai basah selepas pembersihan
βοΈ Pencahayaan kurang terang waktu malam
π Perubahan kecil dalam persekitaran boleh meningkatkan risiko jatuh dengan ketara.
Bagi orang muda, jatuh mungkin hanya menyebabkan lebam.
Bagi warga emas, ia boleh menyebabkan:
Patah tulang pinggul
Patah pergelangan tangan
Kecederaan kepala
Hilang keyakinan
Kehilangan kebebasan bergerak
Patah tulang pinggul khususnya boleh menyebabkan tempoh rawatan yang panjang dan pengurangan mobiliti.
Pencegahan adalah sangat penting.
Perhatikan jika mereka:
β οΈ Berjalan lebih perlahan
β οΈ Sukar bangun dari kerusi
β οΈ Berpaut pada perabot semasa berjalan
β οΈ Hilang keseimbangan
β οΈ Takut berjalan seorang diri
β οΈ Pernah jatuh sebelum ini
Ini adalah tanda awal kelemahan keseimbangan.
Buang karpet longgar, wayar dan barang yang menghalang laluan.
Pasang lampu malam di lorong dan bilik air.
Terutamanya di bilik air dan dapur.
Berhampiran tandas dan kawasan mandi.
Elakkan selipar licin.
Biarkan ahli keluarga muda menguruskan hiasan.
Fisioterapi bukan hanya untuk kecederaan.
Ia membantu warga emas:
βοΈ Meningkatkan keseimbangan
βοΈ Menguatkan otot kaki
βοΈ Menstabilkan pergerakan
βοΈ Meningkatkan masa reaksi
βοΈ Membina keyakinan
Latihan keseimbangan terbukti mengurangkan risiko jatuh.
Walaupun tiada kesakitan, penilaian tetap bermanfaat.
Ya — tetapi secara selamat.
Aktiviti ringan seperti:
Berjalan perlahan
Latihan duduk dan bangun
Latihan keseimbangan mudah
Membantu mengekalkan mobiliti.
Kurang bergerak boleh menyebabkan kekakuan dan kelemahan.
Pertimbangkan jika:
Pernah jatuh sebelum ini
Berjalan tidak stabil
Mengelak tangga
Mengadu kaki lemah
Berumur lebih 70 tahun
Penilaian awal boleh mencegah kecederaan serius.
1. Adakah risiko jatuh meningkat semasa musim perayaan?
Ya, kerana aktiviti dan perubahan persekitaran.
2. Apakah kecederaan serius paling biasa akibat jatuh?
Patah tulang pinggul.
3. Jika tiada sakit, masih perlu dinilai?
Ya. Penurunan keseimbangan boleh berlaku tanpa kesakitan.
4. Adakah tongkat membantu?
Ya, jika digunakan dengan betul.
5. Adakah kelemahan kaki satu-satunya faktor?
Tidak. Penglihatan dan persekitaran juga memainkan peranan.
Tahun Baru Cina melambangkan:
β¨ Keluarga
β¨ Kesihatan
β¨ Umur panjang
β¨ Kesejahteraan
Melindungi ibu bapa daripada jatuh adalah hadiah terbaik musim ini.
𧧠Semoga Tahun Baru Cina anda selamat dan sihat.
Relieve Muscle Pain. Enhance Recovery. Boost Performance
Available at: Oval Damansara, Bangsar, KL Ampang, Cheras, Puncak Alam, Ayer Keroh Melaka, Kepong, Mount Austin Johor & Iskandar Puteri Johor
Book Your Session now!
Jangan tunggu—jalan pemulihan anda bermula di sini!
https://www.sweetpew.com/en/my/search?s=benphysio
Pakar Fisioterapi & Pemulihan Sukan Berhampiran Anda – Kami menawarkan urutan sukan, terapi tisu dalam, pemulihan kecederaan, dan program pemulihan untuk masalah seperti sakit belakang, sakit leher, cakera tergelincir, sakit lutut, sciatica, dan kecederaan sukan. Sama ada anda seorang atlet, dalam proses pemulihan selepas pembedahan, atau menguruskan kesakitan kronik, rawatan peribadi kami membantu anda bergerak dengan lebih baik, pulih lebih cepat, dan kekal aktif.
Di klinik kami, kami menyediakan perkhidmatan fisioterapi dan pemulihan sukan yang lengkap untuk menyokong kesihatan dan prestasi anda. Rawatan kami termasuk urutan sukan, urutan tisu dalam, urutan kecederaan sukan, urutan pemulihan, urutan pemulihan otot, pelepasan myofascial, terapi titik pencetus, urutan mobiliti, urutan kinesiology, serta rawatan khusus untuk terseliuh, ketegangan otot, dan otot tegang. Kami juga menawarkan urutan sukan sebelum dan selepas acara, terapi manual untuk atlet, dan program pencegahan kecederaan.
Kami merawat pelbagai jenis keadaan termasuk sakit belakang, sakit pinggang, sakit leher, sakit bahu, leher tegang, cakera tergelincir (L4L5), skoliosis, sakit tulang belakang, sciatica, sakit saraf, sindrom terowong karpal, kecederaan ACL, artritis lutut, osteoporosis, osteoartritis, sakit kepala, migrain, sakit rahang, gangguan sendi rahang (TMJ), kecederaan sukan, masalah postur, sakit semasa mengandung, bahu beku, dan pemulihan selepas pembedahan. Kami juga merawat masalah gastrik, kembung perut, sesak nafas, kekejangan kaki, dan kebas.
Kami beroperasi di seluruh Malaysia, termasuk Kuala Lumpur, Selangor, Melaka, Johor, dan Pahang — meliputi kawasan utama seperti KLCC, Bangsar, Cheras, TTDI, Mont Kiara, Petaling Jaya, Shah Alam, Subang Jaya, Puchong, Klang, Ayer Keroh, Johor Bahru, Iskandar Puteri, Skudai, Kuantan, dan banyak lagi. Jika anda berada berdekatan, anda cukup dekat untuk menikmati perkhidmatan fisioterapi profesional kami. Tempah janji temu anda hari ini dan mulakan langkah pertama ke arah tubuh yang lebih kuat dan bebas sakit.
Malaysia