农历新年是团圆和庆祝的时刻。
但在节日期间，有一件事情悄悄增加：
长者跌倒的风险。
家中活动增加、环境拥挤、地面湿滑，加上频繁走动，使长辈更容易跌倒 —— 特别是在准备年货或拜年期间。
对于长者来说，跌倒绝不是小事。
它可能改变生活质量。
让我们看看如何预防。👇
节日期间，日常作息改变。
长辈可能：
参与大扫除
爬凳子挂装饰
走动增加
长时间站立
在拥挤空间中活动
同时：
✔️ 家具移动
✔️ 电线暴露
✔️ 地面湿滑
✔️ 夜间灯光不足
📌 小小的环境改变都会显著增加风险。
年轻人跌倒可能只是瘀伤。
但对长者来说可能导致：
髋部骨折
手腕骨折
头部受伤
失去信心
失去独立能力
尤其髋部骨折可能需要长期住院与康复。
预防至关重要。
⚠️ 走路变慢
⚠️ 起身困难
⚠️ 走路扶着家具
⚠️ 平衡不稳
⚠️ 害怕单独行走
⚠️ 曾经跌倒
这些都是平衡能力下降的早期信号。
✔️ 清理走道
✔️ 安装夜灯
✔️ 使用防滑垫
✔️ 安装扶手
✔️ 穿防滑鞋
✔️ 避免爬高
物理治疗可以：
✔️ 提升平衡能力
✔️ 加强腿部肌力
✔️ 改善步态稳定
✔️ 提高反应速度
✔️ 建立信心
平衡训练已被证明能有效降低跌倒风险。
应该，但需安全。
例如：
轻松步行
坐立训练
简单平衡练习
完全不动反而会增加僵硬与无力。
如果：
曾跌倒
走路不稳
避免楼梯
抱怨腿无力
年龄超过70岁
提前评估可预防严重后果。
1. 节日期间跌倒真的更多吗？
是的，因为活动增加和环境改变。
2. 最常见的严重伤害是什么？
髋部骨折。
3. 没有疼痛还需要评估吗？
需要。平衡下降可能无痛发生。
4. 拐杖有帮助吗？
有，但需正确使用。
农历新年代表：
✨ 家庭
✨ 健康
✨ 长寿
✨ 幸福
保护长辈不跌倒，是最好的新年祝福。
🧧 祝您新年平安健康。
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