🌿 你是不是也有这样的情况？

• 看电脑超过 1–2 小时就眼酸

• 眼睛干、涩、刺痛

• 看东西变模糊，尤其是晚上

• 需要一直眨眼才能看清

• 眼压感重、眼胀

• 容易疲劳，注意力难集中

• 伴随肩颈紧、头胀

• 睡眠不好时视力更模糊

这些都是 KL / Bukit Jalil 上班族与学生非常常见的症状。
在中医看来，这是 肝血不足、气滞、湿热、肾虚或久用眼过度 所导致。

🌿 中医怎么看眼睛疲劳？

1️⃣ 肝血不足（最常见）

肝开窍于目 → 血不足 → 眼睛无法被滋养
✔ 眼干涩
✔ 夜间视力差
✔ 头晕、疲劳

2️⃣ 肝气郁结（长期压力）

✔ 眼胀
✔ 视力模糊
✔ 伴随情绪紧绷

电脑族最常见。

3️⃣ 湿热上蒸（天气热＋用眼重）

✔ 眼红、眼热
✔ 看东西容易糊

4️⃣ 肾精不足（40 岁后更明显）

✔ 视力下降
✔ 眼干
✔ 腰酸

5️⃣ 气血虚弱（供血不足）

✔ 眼花
✔ 乏力
✔ 难以聚焦

🌸 康亮中医如何调理眼睛疲劳？

1️⃣ 针灸明目（效果显著）

✔ 改善眼部循环
✔ 减轻眼干眼涩
✔ 缓解眼压与疲劳
✔ 促进肝气舒畅

常用穴位：睛明、攒竹、太阳、四白、太冲、合谷（依体质调整）

2️⃣ 中药调肝补血＋清热明目

✔ 肝血不足 → 四物汤加减
✔ 肝郁 → 逍遥散
✔ 湿热 → 龙胆泻肝汤
✔ 气血不足 → 八珍汤
✔ 肾虚 → 杞菊地黄丸

3️⃣ 推拿＋眼周按摩

✔ 放松眼周肌肉
✔ 改善供血
✔ 舒缓眼胀

4️⃣ 生活建议（非常关键）

✔ 每用眼 45 分钟休息 5 分钟
✔ 少看手机躺着滑
✔ 睡眠要充足（护肝＝护眼）
✔ 多吃护眼食物：枸杞、胡萝卜、菠菜、黑芝麻、深绿色蔬菜
✔ 保持颈部放松，避免久坐不动

多数患者在 1–3 次调理后明显改善：
✔ 眼睛较不酸
✔ 看东西更清楚
✔ 注意力更集中
✔ 眼胀减少

🌿 From the Practitioner:

「眼睛的问题，其实来自肝、脾、肾的整体平衡。
当气血充足、肝气舒畅，眼睛自然会变得明亮、轻松。」

— 谢医师 Jason Cheh（马来西亚卫生部注册中医师）

📍 Aurora Place, Bukit Jalil
📞 010-281 9815
✨ 保护视力，从调体质开始。