背部疼痛（上、中、下背部）

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背痛是指影响脊柱及其周围肌肉的不适、僵硬或疼痛。通常根据受影响的部位分为上背痛、中背痛和下背痛。每个区域支撑不同的活动和器官，因此症状和原因可能有所不同。

上背痛（胸椎 – 上部区域）

什么是上背痛

疼痛出现在颈部与肋骨下缘之间，通常涉及胸椎的肌肉、关节或神经。

症状

• 肩胛骨之间的酸痛或灼热感

• 肌肉紧绷或僵硬

• 扭转身体或深呼吸时疼痛

• 头痛或颈部僵硬（部分情况）

原因

• 不良姿势（驼背、长时间使用电子屏幕）

• 肌肉拉伤或过度使用

• 不正确地背负重物

• 压力和肌肉紧张

• 脊柱关节功能障碍或轻微椎间盘问题

若忽视会发生什么

• 长期肌肉紧绷及活动能力下降

• 姿势恶化及脊柱失衡

• 疼痛扩散至颈部或肩膀

• 长期不适和疲劳风险增加

中背痛（胸椎 – 中部区域）

什么是中背痛

疼痛位于背部中央，通常与脊柱关节、肌肉或肋骨连接有关。

症状

• 背部中间的钝痛或刺痛

• 弯腰或旋转时僵硬

• 久坐或久站后疼痛加重

• 肋骨周围有压痛感

原因

• 坐姿不良

• 突然的扭转动作

• 肌肉不平衡或无力

• 运动或意外造成的损伤

• 关节炎症或轻度脊柱退化

若忽视会发生什么

• 活动范围受限

• 上背和下背承受更大压力

• 日常活动变得困难

• 逐渐发展为慢性疼痛

下背痛（腰椎区域）

什么是下背痛

发生在腰椎区域的疼痛，是最常见的背痛类型，因为该区域承受较大的负荷。

症状

• 下背部的刺痛或钝痛

• 疼痛扩散至臀部、髋部或腿部

• 肌肉痉挛

• 站立、行走或弯腰困难

• 麻木或刺痛感（神经受压时）

原因

• 错误的提重方式

• 久坐或缺乏活动

• 核心肌群无力

• 椎间盘突出或膨出

• 肥胖或脊柱负担过重

• 年龄相关的退化磨损

若忽视会发生什么

• 慢性疼痛和僵硬

• 神经受压导致坐骨神经痛

• 活动能力及生活质量下降

• 椎间盘损伤风险增加

• 对止痛药产生依赖

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