颈部疼痛与僵硬是指发生在颈椎及其周围肌肉的不适、紧绷或活动受限。常见表现包括酸痛、隐痛或刺痛感，且在活动、长时间保持同一姿势或进行体力活动时可能加重。僵硬感会限制头部转动或倾斜，使日常活动变得不舒适。
该问题通常由不良姿势、长时间使用电子屏幕、肌肉拉伤、压力过大或睡姿不当引起。也可能源于如挥鞭伤等外伤、颈椎退化性改变或潜在的健康问题。在某些情况下，颈部疼痛可放射至肩膀、上背部或手臂，并可能伴随头痛或肌肉紧张。
及早管理——包括正确的人体工学、温和伸展、充分休息及适当治疗——有助于缓解症状并预防复发。若颈部疼痛持续或严重，尤其伴随麻木、无力或神经系统症状时，应尽快寻求医疗专业人员的评估。
我们是一家值得信赖的脊骨神经科及物理治疗中心，专注于非手术、循证的脊柱、关节和肌肉疾病治疗。我们的团队为背痛、椎间盘突出、坐骨神经痛、姿势矫正及伤后康复提供个性化护理。
Malaysia
