🌿 最近排便困难？几天才一次？坐在马桶上很久却排不出来？
在 KL / Bukit Jalil，这类便秘问题非常普遍，无论是上班族、女性还是中老年人。

常见症状包括：

• 排便困难，需要用力

• 便便干硬、颗粒状

• 大便不成形但依然排不干净

• 肚子胀、坐马桶久

• 排出来量很少

• 排便后仍感觉堵塞

• 排便之间间隔 2–4 天甚至更久

在中医角度，这不仅是“喝水不够”，而是 肠道气机不顺、脾胃虚弱、气血不足、肝气郁结或湿热内结所导致。

🌿 中医怎么看便秘？

1️⃣ 气虚便秘（最常见）

排便无力 → 坐很久也排不出来
✔ 排便困难
✔ 排便量少
✔ 气短、容易累

2️⃣ 阴虚便秘（干硬难排）

✔ 大便干
✔ 排便痛
✔ 口干、容易上火

3️⃣ 肝郁便秘（压力型）

压力大 → 气机卡住 → 大便卡住
✔ 情绪波动
✔ 腹胀

4️⃣ 食积便秘

✔ 吃太多、吃太快
✔ 肚子胀、臭味重

5️⃣ 湿热便秘

✔ 便黄、味大
✔ 体内有热与湿气

🌸 康亮中医如何调理便秘？

1️⃣ 通便调气针灸

✔ 促进肠蠕动
✔ 改善排便困难
✔ 缓解腹胀

常用穴位：天枢、上巨虚、足三里、气海

2️⃣ 根据体质开的中药方

✔ 气虚：补中益气汤
✔ 阴虚：增液汤
✔ 肝郁：逍遥散
✔ 食积：大承气汤（轻微化用）
✔ 湿热：清热利湿方

3️⃣ 腹部推拿 / 刮痧

✔ 刺激肠道蠕动
✔ 排出积滞

4️⃣ 饮食与生活建议

✔ 多喝温水
✔ 多高纤维蔬菜
✔ 少饮奶茶 / 冰饮
✔ 饭后走 10 分钟
✔ 建立固定排便时间

多数患者在 1–2 周 内改善明显：
✔ 排便更顺
✔ 大便不再干硬
✔ 肚子变轻
✔ 气机更顺畅

💬 医师说：

「便秘不是只靠吃益生菌或高纤维解决，而是要把气机、脾胃和肠道功能调回来。体质好了，人自然排得出来。」

—— 方医师 （马来西亚卫生部注册中医师）

📍 Aurora Place, Bukit Jalil
📞 010-281 9815
✨ 排便顺畅，身体轻松。