保持心情平和的100个基本

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书名 : 《保持情绪平和的100个基本》

作者 : 户田久实 / 日高直人

简述:

当代人的情绪自救指南

100个掌控情绪的基本+100幅萌化人心的治愈手绘告诉你：面对世间不如意，别跟自己过不去。日本愤怒管理协会理事、资深情绪管理导师户田久实，超人气画家日高直人，联手打破“生气-后悔-更生气”的恶性循环，帮你过上不内耗的人生。

从此过上不内耗的人生 ：5大对策，赶走你的不开心

情绪拆弹指南、冷静buff加成、搭建反内耗心理防御体系、关系修复手册、让自己开心的方法——5大对策，100个保持情绪平和的小清单，帮你与自己和解，与他人和解，与世界和解。

一只情绪超稳定的猫猫和朋友们的快乐生活：“我，心态超好！”

日本亚马逊超4星好评：“这是一本能让我们在不责怪自己或他人的情况下转换心情，并且察觉到当下那些微小幸福的书。”“仅仅看着这些插画，心情就能平静下来。”“这是一本让人想要放在身边，或者记在脑海一隅的书。”“每一页都画着可爱的插画...