情绪断舍离

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书名 : 《情绪断舍离 》

作者 : [美]加勒特·克莱默,斯坦威

简述:

1）从日本到欧美，“断舍离”已经形成了一股风靡世界的力量！

在这个充满竞争和压力的年代里，想要拥有一份简单的生活和一种快乐的心态，似乎已经成为了一件奢侈的事情！正是在这样的情况之下，“断舍离”的概念——切断对“不必需、不合适、令人不舒适”的东西的依赖和眷恋，已经成为了一股风靡世界的力量！从给生活做减法，到给情绪做简化，越来越多的人们已经开始实践“断舍离”的生活主张！如果你也希望拥有简单快乐的人生，不妨也尝试一下这种让无数人受益的思维方式吧！

2）学会“情绪断舍离”，人生从此不一样！

一直以来，我们都被各种各样的情绪所左右。每当我们的意见遭到反对，每当我们的生活遭遇挫折，内心的情绪就会不由自主的跳出来，影响我们做出正确的选择。如果我们能够摆脱负面情绪的干扰——断掉沉迷放纵、舍弃焦虑敏感、远离消极悲伤，我们就能够拥有一个清明的思想、平和的心态，无论遇到什么样的艰难困苦，都能够从容应对！

3）欧美情绪管理大师加勒特·克莱默25年经验巨献！

《情绪断舍离》的作者加勒特·克莱默是“内在运动”咨询机构的创始人，25年来，他一直为运动员、教练、演员和商业领袖提供优质的咨询服务。在帮助人们突破自身瓶颈方面，他有着丰富的经验。加勒特曾受邀在《纽约时报》《华尔街日报》《体育画报》和《福布斯》等多家著名媒体、杂志发表自己的观点。他独特的问题解决方式得到了广泛的关注，在体育界、商业界引起了不小的轰动。

内容简介

人生有许多不必要的烦恼，是因为我们理不清自己的情绪而造成的。如果少了负面情绪的干扰，我们就能够保持清明的头脑，从而做出正确的选择。

《情绪断舍离》重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。如果我们能够遵循这些步骤，就能够实现情绪的“断舍离”，从而发展出一种敏锐的洞察力。这种洞察力能帮助我们解决各种生活难题，重新寻回轻松畅快的生活。