Postur yang buruk merujuk kepada kedudukan badan yang tidak betul semasa duduk, berdiri atau berbaring, di mana tulang belakang tidak berada dalam penjajaran semula jadi.
Ketidakselarasan tulang belakang (juga dikenali sebagai subluksasi) berlaku apabila satu atau lebih vertebra berganjak daripada kedudukan asalnya, menyebabkan tekanan pada otot, sendi, saraf dan tisu sekeliling.
Dari masa ke masa, postur yang buruk boleh menyebabkan ketidakselarasan tulang belakang, yang bukan sahaja menjejaskan tulang belakang tetapi juga fungsi badan secara keseluruhan serta kecekapan pergerakan.
Gejala boleh berkembang secara beransur-ansur dan berbeza tahap keterukannya, termasuk:
Sakit leher, bahu dan belakang bawah
Kekejangan atau ketegangan otot
Sakit kepala atau migrain yang kerap
Bahu membulat atau kepala condong ke hadapan
Bahu atau pinggul tidak seimbang
Pengurangan fleksibiliti atau julat pergerakan
Rasa kebas atau mencucuk pada tangan atau kaki
Keletihan, terutamanya selepas duduk atau berdiri lama
Masalah keseimbangan atau koordinasi
Punca yang biasa termasuk:
Duduk terlalu lama, terutamanya dengan ergonomik yang tidak betul
Penggunaan telefon, tablet dan komputer secara berlebihan (“tech neck”)
Otot teras atau belakang yang lemah
Kekurangan aktiviti fizikal atau regangan
Postur tidur yang tidak betul atau tilam/bantal yang tidak menyokong
Pergerakan berulang atau teknik mengangkat yang salah
Kecederaan, kemalangan atau trauma terdahulu
Tekanan yang menyebabkan ketegangan otot dan ketidakseimbangan postur
Jika tidak dirawat, postur buruk dan ketidakselarasan tulang belakang boleh membawa kepada masalah kesihatan jangka panjang, seperti:
Sakit kronik pada leher, belakang dan sendi
Masalah degenerasi cakera dan artritis
Peningkatan risiko mampatan saraf dan sakit saraf sciatic
Pengurangan pergerakan dan fleksibiliti
Ketidakseimbangan dan kelemahan otot
Peredaran darah yang lemah dan kapasiti paru-paru berkurang
Sakit kepala yang kerap dan gejala berkaitan saraf
Penurunan kualiti hidup dan prestasi harian
Mengabaikan masalah ini boleh menyebabkan badan menyesuaikan diri dengan cara yang tidak sihat, menjadikan rawatan lebih sukar dari masa ke masa.
Kami adalah pusat chiropractic dan fisioterapi yang dipercayai, pakar dalam rawatan bukan pembedahan dan berasaskan bukti untuk masalah tulang belakang, sendi, dan otot. Pasukan kami menyediakan penjagaan yang disesuaikan untuk sakit belakang, cakera tergelincir, sciatica, pembetulan postur, dan pemulihan kecederaan.
Kami menekankan penyembuhan secara semula jadi — tanpa ubat atau pembedahan — dengan menangani punca sebenar sakit, membantu pesakit bergerak lebih baik, menjadi lebih kuat, dan hidup tanpa kesakitan. Sila hubungi kami jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang Postur Buruk & Ketidakselarasan Tulang Belakang dan rawatan yang kami tawarkan.
Malaysia
