髋部、膝盖和脚踝受伤是常见的肌肉骨骼问题，会影响行动能力、平衡感以及整体生活质量。这些损伤通常源于运动活动、跌倒、过度使用、不良生物力学，或随着年龄增长而产生的退化性变化。
髋部损伤涉及髋关节周围的肌肉、肌腱、韧带、骨骼或软骨。常见情况包括髋部拉伤、盂唇撕裂、滑囊炎以及髋部骨折。
原因：外伤、重复性动作、突然扭转或骨质疏松
症状：腹股沟或髋部外侧疼痛、僵硬、活动范围受限、行走或站立困难
影响：髋部损伤会严重限制负重活动及日常动作，如坐下、行走或上下楼梯
膝盖是一个结构复杂的铰链关节，也是身体中最容易受伤的部位之一。常见膝盖损伤包括韧带撕裂（ACL、MCL）、半月板撕裂、髌骨损伤以及肌腱炎。
原因：运动撞击、突然改变方向、过度使用或不正确的落地方式
症状：疼痛、肿胀、不稳定、卡住感或无力
影响：膝盖损伤通常会影响行走、跑步、下蹲及运动表现
脚踝损伤通常影响脚踝关节的韧带和骨骼。最常见的类型包括脚踝扭伤、骨折以及跟腱损伤。
原因：扭转动作、不平整地面、跌倒或过度使用
症状：肿胀、瘀青、疼痛、活动受限、负重困难
影响：脚踝损伤会影响平衡与步态，如未妥善治疗，可能增加反复受伤的风险
髋部、膝盖和脚踝损伤的程度可从轻微拉伤到严重结构性损害不等。及早诊断、适当治疗与康复对恢复功能、防止并发症及降低再次受伤风险至关重要。
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