肌肉紧绷是指肌肉长期处于持续或半收缩状态，导致柔韧性下降及正常活动受限。这种情况常常引起僵硬、不适或疼痛。
激痛点是形成于紧绷肌肉纤维内的小型敏感结节。按压时会感到疼痛，并可能引发牵涉痛，即疼痛出现在与激痛点位置不同的部位。
当肌肉紧绷与激痛点同时存在时，可能会限制活动能力、降低肌肉表现，并影响日常生活。
持续性的肌肉僵硬或紧张
肌肉局部疼痛或压痛
按压时出现刺痛或酸痛感
活动范围和柔韧性下降
肌肉无力或容易疲劳
牵涉痛（疼痛扩散至邻近或较远部位）
头痛或颈部疼痛（常见于颈部和肩部激痛点）
活动时或长时间静止后感到不适
不良姿势（如长时间坐着或使用电子屏幕）
重复性动作或肌肉过度使用
肌肉拉伤或受伤
压力与情绪紧张
缺乏运动或长时间不活动
脱水或电解质失衡
运动前热身或伸展不足
长时间保持固定姿势（如久站或久坐）
慢性疼痛与不适
活动能力与柔韧性下降
身体表现与协调性受损
肌肉拉伤与受伤风险增加
姿势不良与动作模式异常
因疼痛或不适导致睡眠质量下降
生活质量与日常功能降低
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